Since 1989

30’’ de plaisir pour 6 mois de graisses !

Est-ce que vous aussi, il vous arrive d’être victime d’une envie folle de sucre ou de sel ? Notre coeur nous souffle « vas-y, fais toi plaisir » tandis que notre raison nous dit « non, tu vas grossir, c’est mauvais pour ton hypertension, ton cholestérol. C’est là une bataille entre votre cerveau droit (corps, émotions, ...) et votre cerveau gauche (raison, analyse, ...).

Est-ce que vous aussi, il vous arrive d’être victime d’une envie folle de sucre ou de sel ? Le simple fait de penser à ce que vous aimez, un carré de chocolat, un gâteau, des cacahuètes, des chips, vous procure-t-il une sensation de besoin absolu à combler très vite et même immédiatement !? Je pense que nous sommes nombreux à ressentir cela. Notre coeur nous souffle « vas-y, fais toi plaisir » tandis que notre raison nous dit « non, tu vas grossir, c’est mauvais pour ton hypertension, ton cholestérol, … ». Nous savons tous que le cœur a ses raisons que la raison ne connaît pas et une fois le paquet de gâteau terminé, la culpabilité pointe son nez ! Une solution pour contrer ces envies folles: lire, sur l’emballage, l’apport énergétique (kcal) et le nombre de calories pour 100g. Savez-vous que pour éliminer seulement 200 à 300 calories, il vous faudra faire au minimum 45mn de sport à haute intensité. Ainsi, pour éliminer 2 carrés de chocolat noir 70%, soit environ 100 kcal, il vous faudra pratiquer au moins 30mn de cardiotraining. Un Snickers, c’est plus de 480kcal, que l’on pourra neutraliser en courant au moins 6 km, rien que pour cette petite barre avalée en quelques secondes ! De quoi réfléchir à deux fois avant de céder à la tentation… C’est là une bataille entre votre cerveau droit (corps, émotions, ...) et votre cerveau gauche (raison, analyse, ...). D’où l’importance de revenir toujours au sens de votre motivation à perdre du poids ou à retrouver votre forme, pour ne pas craquer et garder votre cap.

Sport MétaZen- Juliane Leclair