C’est pratiquer une activité physique sans effort, sans douleur ou crispation inutile non seulement pour ressentir un maximum de plaisir immédiat mais aussi de bénéfices prolongés dans son quotidien professionnel et personnel. C’est une conception du sport pour tous qui s’appuie sur la synergie du bien-être et de la performance. Trois composants complémentaires en sont la base: - Le physique: il s’agit non seulement d’avoir une silhouette tonique, mais aussi d’être à l’écoute de ses sensations corporelles pour un maximum d’efficacité - La force du mental: c’est muscler son attitude mentale par la gestion des pensées et des émotions négatives, en étant centré sur l’instant présent et l’observation des tensions inutiles - La nutrition: c’est savoir adopter des habitudes alimentaires qui favorisent le bon fonctionnement du corps et du mental. Il n’est pas question de régime mais de comprendre ce que notre corps a besoin pour ne pas torpiller les bienfaits d’une activité physique et se plomber le moral. C’est cette interaction positive qui renforcera votre sentiment de confiance en vous, de calme et de plaisir quelles que soient les circonstances.
Juliane Leclair
