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La balance "recettes-dépenses"

Il faut compter 20 à 30 minutes d’exercice à intensité modérée (marche rapide, footing, …) pour commencer à « attaquer » cette réserve de gras...

Notre corps consomment des nutriments: les glucides, les protéines, les lipides, les vitamines,…Et il sait les utiliser de façon judicieuse pour optimiser son fonctionnement selon chaque situation. Ainsi, lors d’une activité physique, les glucides lui seront sa 1ere source d’énergie. Il les épuisera en 20 petites minutes. Ensuite notre organisme ira chercher son énergie dans les lipides, ou si vous préférez notre graisse. Il faut compter 20 à 30 minutes d’exercice à intensité modérée (marche rapide, footing, …) pour commencer à « attaquer » cette réserve de gras. DONC 3 séances par semaine d’activité physique de 30 à 40 mn chacune, associées à une alimentation équilibrée et raisonnable, c’est la garantie de perdre du poids, d’être plus tonique, de se sentir en meilleur forme, plus agile et confiant. Vous pensez ne pas en avoir le temps ?

Et si vous en faisiez l’expérience, durant 4 petites semaines, juste pour voir ?

Juliane Leclair