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La concentration, l’art suprême ….. que si l’on s’y entraîne !

C’est elle qui nous permet de travailler avec tout notre potentiel. Pourtant c’est la compétence la moins enseignée.

C’est elle qui nous permet de travailler avec tout notre potentiel. Pourtant c’est la compétence la moins enseignée. Dès notre plus jeune âge, on entend: « concentre toi », « fais attention, tu n’es pas concentré(e) » et plus tard, en tant que parent, on reprend ce même refrain avec nos enfants, sans jamais leur expliquer véritablement comment faire pour être concentré(e). La concentration ne se décrète pas et ne peut s’imposer. Il ne suffit pas de se dire « je me concentre » pour réussir à être concentré(e). Comment faire en ce cas ? Savoir se concentrer est une compétence qui mérite de s’y entraîner régulièrement pour y accéder automatiquement dès que nécessaire. La 1ere clé réside dans la règle des 4 unités: rendre et maintenir son attention 100% disponible au Présent, Ici et Maintenant, centrée sur l’action, sur soi (sa posture corporelle, sa respiration, son énergie..), sur la qualité de la démarche ou de la relation qui mène au but (et non sur le résultat visé, espéré). Plus on s’entraîne à appliquer cette règle des 4 unités (de lieu, de temps, de personne, d’action), plus on développe sa capacité à être concentré(e) et plus on gagne en endurance, en résistance mentale face aux épreuves.