La pratique du sport peut-elle être complètement inutile pour la gestion du stress au quotidien ?

Cette question peut paraître choquante dans une période où les bienfaits de la pratique sportive sont largement vantés. J’en suis également convaincu et je stimule toujours mes stagiaires à considérer leur activité sportive comme l’action la plus importante de leur semaine. Pourtant j’observe que cela ne leur suffit pas pour cesser à s’auto générer du stress négatif. Car penser à son travail tout en courant, c’est toujours travailler ! Et si vos pensées dominantes sont négatives, vous vous créez du stress tout en pensant l’évacuer par le sport… Chassez le naturel, il revient au galop ! La nuit, les doutes fleurissent et sabrent le sommeil. La solution ? Pourquoi ne pas profiter de ce moment de sport pour vous entraîner aussi mentalement ? Faites l’expérience d’observer où se trouve votre attention, est-elle sur votre activité sportive ou sur votre check list ? Vos pensées tournent-elles en boucle sur vos inquiétudes ou sont-elles branchées sur l’instant présent ? Votre corps est-il crispé ou relâché, etc ? Ainsi non seulement vous sculpterez votre corps mais, en prime, vous musclerez votre cerveau et gagnerez en stabilité émotionnelle.