Je…, tu…, nous stressons… Pendant ce temps notre corps trinque. Il est programmé pour nous protéger en préservant son homéostasie. Quand le stress se prolonge, le corps s’épuise et clignote: troubles du sommeil, de l’appétit, de la digestion, hypertension,… Rien de bon ! Mais nous ne pouvons pas vivre dans une bulle qui nous immuniserait de tout stress négatif. Rien que cette idée d’isolement serait en soi stressante ! Pour autant, il ne s’agit pas de s’y résigner sans réagir. Faire du bien à son corps, c’est en reprendre les rênes. Un des remèdes 100 % naturel dont nous pouvons abuser à moindre frais: faire une activité physique. Mais une activité avec une certaine intensité adaptée à sa condition physique durant au moins 30 mn. Sous l’effort, le cerveau libère des endorphines qui procurent une sensation de bien-être et de plaisir jusqu’à 1 heure après l’entraînement. Votre corps en sera immédiatement soulagé. Si en prime, vous faites cette activité de façon consciente, en maîtrisant votre attitude mentale sur le moment présent et vos sensations corporelles, vous renforcerez votre stabilité émotionnelle. Vous vous sentirez plus fort et serein. Et face à un imprévu, même pas peur !
Juliane Leclair
