Quand la stabilité émotionnelle booste les soft skills et la collaboration
Les compétences techniques seules ne suffisent plus à garantir le succès. Les soft skills, ces qualités humaines et comportementales, prennent désormais une place centrale. Mais au cœur de cette transformation, une qualité primordiale émerge, souvent sous-estimée : la stabilité émotionnelle.
Épigénétique : l'empreinte de nos émotions
Épigénétique et stabilité émotionnelle : quand nos émotions sculptent nos gènes. Nos états émotionnels (positifs ou négatifs) ne sont pas simplement ressentis : ils déclenchent des réactions biologiques au cœur de nos cellules.
Stress et performance, l’équation impossible ?
Imaginez une corde tendue entre montagnes deux. Sur cette corde, un funambule avance, précautionneusement, en quête d'équilibre. Le stress, tel un vent capricieux, menace à chaque instant de le faire basculer. Paradoxalement, c'est aussi ce vent qui le maintient alerte, éveillé, lui permettant d'ajuster chacun de ses pas. Mais jusqu'où peut-on jouer avec cette tension sans craquer ?
Le gâchis des réunions inefficaces, un mal commun
Les réunions… Ces moments parfois redoutés, souvent perçus comme de longues parenthèses dans une journée déjà bien remplie. Et pourtant, elles cachent un potentiel insoupçonné.
Réunions: quand la technologie tue la collaboration
Dans le cadre des transformations, la communication est devenue plus rapide et plus immédiate. Pourtant, paradoxalement, cette accélération semble détériorer la qualité des échanges en entreprise. Les réunions, qui devraient être un moment clé de collaboration, se transforment souvent en espaces de déconnexion.
Managers : entre tension, équilibre et performance
Le management repose sur des exigences parfois paradoxales : atteindre des résultats toujours plus ambitieux, avec toujours moins de moyens, sans s’épuiser, tout en maintenant une atmosphère de travail épanouissante. Les outils classiques de gestion – tels que les tableaux de bord ou les indicateurs de performance – ne répondent plus entièrement à la complexité des défis actuels.
Se former pour plus de résilience et d’adaptabilité
Face aux turbulences économiques, la stabilité émotionnelle est un atout majeur et la formation en intelligence émotionnelle, un investissement stratégique.
C’est la rentrée : Préservez votre équilibre émotionnel avec le CCPE
La rentrée apporte souvent son lot de défis et de surcharge mentale. Pour traverser cette période avec sérénité, il est crucial de comprendre comment votre stabilité émotionnelle, ou votre compte CCPE (Calme, Confiance, Plaisir, Énergie), est la clé pour libérer et renforcer vos soft skills – comme la créativité, l’adaptabilité, la confiance en soi, la gestion du stress, la qualité relationnelle, etc.
Etre et bien-être : comment préserver son énergie vitale
Nous sommes les maîtres de notre puissance d'action, qu'elle soit professionnelle, familiale ou personnelle. Cette puissance est directement liée à notre énergie. Mais qu'entendons-nous par énergie ?
Tu ne m’écoutes pas!
Qui n’a jamais entendu ce reproche ? Souvent, nous rentrons le soir à la maison avec l’esprit en surchauffe.
La concentration : une expertise qui s’acquiert par l’entraînement
La concentration est la clé qui nous permet d'exploiter pleinement notre potentiel et d’atteindre nos plus hautes performances. Pourtant, c'est une compétence rarement enseignée.
L’attitude mentale, levier de votre leadership
La prise de conscience de l'impact considérable de la communication non verbale est essentielle en milieu professionnel. Souvent négligée, nous oublions trop facilement la puissance de nos postures corporelles pour transmettre des messages subtils à nos interlocuteurs et collègues de travail.
De l’entraînement mental à la préparation mentale: gagnez en stabilité émotionnelle (calme, confiance, plaisir)!
Ces dernières années, le grand public et la presse ont montré un engouement pour des pratiques telles que la pleine conscience, la méditation, la visualisation, la respiration, le lâcher-prise et la présence à l’instant. Ces approches sont considérées comme des sources de bien-être, d’équilibre et de performances. Nous sommes désormais tous intéressés par la connaissance et la pratique des habiletés mentales, à l’instar des sportifs de haut niveau dans leur domaine. La préparation mentale est souvent confondue avec l’entraînement mental, mais elles diffèrent par leur application et leur portée.
Naviguer entre pression et stress, deux réalités souvent confondues
La vie actuelle est marquée par une multitude de demandes. Les exigences professionnelles et personnelles et les défis à relever s'accumulent à un rythme soutenu, réclamant des réponses promptes, voire immédiates ! Dans ce tourbillon incessant, il n'est pas rare de ressentir une tension pesante, une pression constante qui nous accable.
Managers, comment vos attentes façonnent votre équipe
Devenir un manager-entraîneur qui inspire calme, confiance et plaisir est un art subtil. Cela va bien au-delà des compétences techniques et des stratégies de gestion. C’est une danse délicate entre perception, préjugés et impact sur les collaborateurs.
Nous devenons ce que nous pensons tous les jours
Nos habitudes de pensée et de comportement jouent un rôle crucial dans ce processus. Selon plusieurs études, 95% de nos pensées sont répétitives et renforcent les connexions associées à ces schémas de pensée et alimentent notre dialogue intérieur.
La triple peine de l'anticipation d’un enjeu
Dans notre quête perpétuelle de contrôler l'avenir, nous nous trouvons souvent piégés dans un cycle vicieux de pensées anticipatoires inconscientes, qui déclenchent une cascade d'émotions et de stress bien avant que l'événement redouté ne se produise.
Etre son propre entraîneur: le défi du manager pour maîtriser la pression et le stress
Bien que la pression de l'environnement soit constante, son ressenti demeure subjectif, variant d'une personne à l'autre. Dans ce contexte, les managers et les dirigeants jouent un rôle crucial. Leurs comportements, combinés à leur capacité à gérer leur propre stress sans le transmettre à leurs collaborateurs, impactent directement l'efficacité du travail collectif, la qualité des relations, et, de manière globale, le dynamisme de toute l’organisation, son climat social.
Conditionnements en milieu professionnel & leadership
Le monde du travail est un terrain fertile pour les conditionnements. Les managers et les salariés sont pris dans le tourbillon des tâches quotidiennes, et réagissent aux exigences du moment sans prendre le temps de réfléchir de manière consciente.
Rétablir le calme intérieur avec la règle des 4R
Dans la quête de la stabilité émotionnelle, la règle des 4R continue un guide pratique pour retrouver le calme, réguler les émotions, et améliorer la concentration. Ces quatre étapes simples, centrées sur le moment présent, s'avèrent précieuses lorsqu’on cherche à maintenir ou à retrouver un équilibre émotionnel dans des situations stressantes.